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刘嘉玲健康减肥独门食谱

[align=center][url=http://www.onlylady.com/content-48176-2.html][img]http://img.article.onlylady.com/00/04/58/04/1120.jpg[/img][/url][/align] @-Z#XY;qi
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    既然说到刘嘉玲，不能不羡慕刘嘉玲是个会保养的女人。一个女人天生丽质当然重要，但是后天的保养更重要。[/align][align=left]
N+_/v:p&u1E5Gz     不可否认，岁月的确在她脸上留下了痕迹，但刘嘉玲今年毕竟已经42岁了，尤其对于夜夜笙歌的她来说，能保养到如今的身材也算是有她的独门秘方啦。[/align][align=left])Q7lgYeE'swL{
    据某报采访刘嘉玲以后得到嘉玲传授，她的健康减肥法就是一个月坚持4-10天，持续每天早上吃一小碗饭、两个小红薯、两种蔬菜，少吃肉类食品，如果想效果更明显还要坚持运动。[/align][align=left]
@@(Hu3r/?     作用原理：[/align][align=left]
1d+o:gn qM     据研究测定，每100克红薯含热量仅100千卡，粗纤维0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物29.5克，另含无机盐和维生素等物质，红薯不仅可代粮充饥，而且红薯含热量仅为馒头的一半。红薯为偏碱性食物，食后可抑制皮下脂肪的增长与堆积。.t-T$BEsI
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[align=center][url=http://www.onlylady.com/content-48176-3.html][img]http://img.article.onlylady.com/00/04/58/04/1122.jpg[/img][/url][/align][align=left]
(X `huf     红薯食用方便是一种很好的减肥食品，很多爱美的女孩子感觉红薯很香甜，怕吃多了会发胖。北京中医药大学专家介绍，吃红薯不过量，不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。[/align][align=left]"O;|*C G2k.j
    一个人在家的时候，午餐往往比较简单，常常就着这款麻香蜜薯，就能很好的打发一餐，简单易做，味道香甜，还兼顾减肥美容的功效，加上有刘嘉玲大力推荐红薯的减肥功效，遇上正打算减肥的你，既保证不饿肚子，又能健康减肥，实在值得一试。[/align]

[align=center][url=http://www.onlylady.com/content-48176-4.html][img]http://img.article.onlylady.com/00/04/58/04/1123.jpg[/img][/url][/align][align=left]
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Q     做法：[/align][align=left]`(Ug#S k Qi8} t&]
    1、红薯洗净去皮；[/align][align=left]
H!Vw @+Y w     2、将红薯切成厚度为0.8厘米左右的厚片，放入蒸锅隔水蒸熟；[/align][align=left]
q6Z&R#Kvl     3、锅烧热，在锅里均匀涂上适量的Butter（黄油）（手抖有点多哈）；[/align][align=left]
3A&a!i_+v&x-ijV     4、放入蒸熟的红薯块，小火煎两面金黄，吃前淋上适量蜂蜜、撒上熟芝麻即可。(qR$f9ZNATE8S-Lo
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[align=center][img]http://img.article.onlylady.com/00/04/58/04/1122.jpg[/img][/align][align=left]
N~7j:N!Wk#x     小牛贴心提示：[/align][align=left]5T7b"b*P9d3n0[:H&q}
    1、烂红薯(带有黑斑的红薯)和发芽的红薯可使人中毒，不可食用；[/align][align=left]
W+o*c3t Z-JK     2、蒸的步骤也可以用撒一小勺水，放入微波炉操作，用筷子轻插即入就代表熟了；[/align][align=left]*~7Cbsq9\-VY
    3、没有Butter（黄油）可用别的食用油代替，但是Butter（黄油）煎出的香味非常与众不同；[/align]

4、红薯一定要注意蒸熟煮透，红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏，不容易消化，再者，红薯中的气化酶不经高温破坏，吃后会产生不适感；
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\-Y)f7F H/r}     5、红薯食用过量，会引起腹胀、烧心、泛酸、胃疼等，所以食用不宜过量；U$ffpuO8B
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K:M(}S}v![V     6、红薯的不足之处，是缺少蛋白质和脂质，但可以将其它食物和红薯搭配食用，比如把牛奶和红薯同时食用，因为牛奶中含有丰富的蛋白质和脂肪成分；
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    7、红薯在胃中产酸，所以胃溃疡及胃酸过多的患者不宜食用。

:cm129: 学习鸟

我最爱吃红薯 这下好了 可以减肥了 哈