秀腿营养小食品[转]
从表面上看，秀腿与美食沾不上半点边。但是，本着美容以内养外的原则，则不但女人的饮食结构与秀腿密切相关，而且美食也是腿部美容之一法。
此帖来自狗民网+ h% `! g& ?& ?. D' R(www.goumin.com)狗民网-狗与爱的世界 1、海苔狗民网-狗与爱的世界此帖来自狗民网0 [( q0 q- V8 Z(www.goumin.com)
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维他命A、B、B海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡裨益良多。狗民网-狗与爱的世界此帖来自狗民网7 J" o! R* {. k! `( j$ G2 J9 Z(www.goumin.com)
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2、芝麻
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提供人体所需的维他命E、B、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可以去除附在血管壁上的胆固醇。狗民网-狗与爱的世界此帖来自狗民网2 P7 Z& I( }, d! j* ](www.goumin.com)
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3、香蕉
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此帖来自狗民网, r3 W4 n. p! y# L(www.goumin.com)狗民网-狗与爱的世界 卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐吃。它含有特别多的钾，但脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。狗民网-狗与爱的世界此帖来自狗民网. ?$ w5 ~ i, J+ V" t1 L7 h(www.goumin.com)
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4、苹果狗民网-狗与爱的世界此帖来自狗民网/ E" z& x, i: W4 a; h( A+ ]: I(www.goumin.com)
此帖来自狗民网, _ r7 \5 h9 I& D(www.goumin.com)狗民网-狗与爱的世界 它是另类水果，含钙量比一般水果丰富得多，有助于体内多余盐分的代谢。苹果酸可以促进热量代谢，防止下半身肥胖。至于水溶性纤维质果胶，对解决便秘、下痢也有帮助。
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此帖来自狗民网' g% f# F [) ?0 E(www.goumin.com)狗民网-狗与爱的世界 5、红豆狗民网-狗与爱的世界此帖来自狗民网% z; h8 Q; I2 U% h) V0 p5 c* P7 L" m: d(www.goumin.com)
此帖来自狗民网! U: x% L) c' }" n! U# ](www.goumin.com)狗民网-狗与爱的世界 红豆里的“石硷酸”成分，可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，可帮助排泄体内盐分、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。狗民网-狗与爱的世界此帖来自狗民网0 o5 H! m) r: O(www.goumin.com)
此帖来自狗民网) m9 ~$ h E$ F: c( x8 e(www.goumin.com)狗民网-狗与爱的世界 6、木瓜狗民网-狗与爱的世界此帖来自狗民网( q; P( z3 }$ Z; ]: f- x `(www.goumin.com)
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吃了太多的肉类，脂肪容易堆积在下半身，木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢幔变得更有骨感。木瓜中的果胶成分还有整肠的功能。狗民网-狗与爱的世界此帖来自狗民网7 E h, s8 u6 K& q# @4 l: C3 Q/ p' l(www.goumin.com)
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7、西瓜狗民网-狗与爱的世界此帖来自狗民网; l- T' q/ j3 ^3 }( N" l" j(www.goumin.com)
此帖来自狗民网, V) `, @- U. C1 `7 I(www.goumin.com)狗民网-狗与爱的世界 清凉的西瓜，拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”，使盐分顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，因此不可小看它修饰双腿的能力。狗民网-狗与爱的世界此帖来自狗民网1 I$ h A/ n# w# F' t- M(www.goumin.com)
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8、鸡蛋
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此帖来自狗民网" h+ b5 f7 D# g8 w(www.goumin.com)狗民网-狗与爱的世界 鸡蛋里的维他命A能够给双腿滑嫩嫩的肌肤，维他命B则可消除脂肪。其它的磷、铁、维他命B等都对去除下半身的赘肉有不可抹杀的功效。狗民网-狗与爱的世界此帖来自狗民网8 K; _! P. U$ v6 |$ \( `+ d- j8 D(www.goumin.com)
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9、葡萄柚
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此帖来自狗民网2 L! l. a9 F1 e8 h6 }(www.goumin.com)狗民网-狗与爱的世界 独特的枸椽酸成分，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列，可以先尝尝葡萄柚的酸滋味！狗民网-狗与爱的世界此帖来自狗民网2 f; H& g5 O1 i& R, w: b(www.goumin.com)
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10、芹菜狗民网-狗与爱的世界此帖来自狗民网2 s6 j$ X! G6 v: i+ K& z- k(www.goumin.com)
此帖来自狗民网8 Y0 O% p3 W9 A8 q( p(www.goumin.com)狗民网-狗与爱的世界 它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。芹菜含有充沛的钾，可预防下半身浮肿现象。
此帖来自狗民网0 v3 y7 c5 e8 K. O2 o(www.goumin.com)狗民网-狗与爱的世界狗民网-狗与爱的世界此帖来自狗民网7 z2 M2 P2 S5 U8 \& b(www.goumin.com)
11、菠菜
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多吃菠菜可以使血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。
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12、奇异果狗民网-狗与爱的世界此帖来自狗民网5 N# N" N2 i( p(www.goumin.com)
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奇异果的维他命C很多，已经众人皆知。其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。
